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40代からの能力開発
30代後半からすっかり頭が悪くなってきたような気がしてなりません。40代に入ってからこうしてブログを書いているのも一種のリハビリ効果(?)を期待してのことだったんですが、文体も内容も低空飛行でなんともお恥ずかしい限り・・・。

そんなわけで、本屋に立ち寄るといわゆる自己啓発系のコーナーについつい足が向いてしまうわけですが、そこでこちらを発見。

4401630572感動!超高速モーツァルト効果 実践トレーニング編 七田眞 著 超高速CD付七田 眞 シンコーミュージックエンタテイメント 2006-10-01by G-Tools


見るからに胡散臭そうだったんですが、モーツァルト効果とそれを体験できるCD付きという惹句に引かれてついつい購入。
CDには、モーツァルトの曲が2倍〜32倍(!)の速さで収録されていて、それをただ繰り返し聴くだけで脳が活性化される・・・のだとか。ホントかよ!

ものは試しに聴いてみましたが、まず、等倍速からスタートし、2倍、4倍、8倍、16倍、32倍と進んでいきます。8倍くらいまではなんとか頭の中でメロディを追唱できるんですが、16倍になると全くついていけなくなります。32倍なんて何がなんだか・・・。
ただ、繰り返し聴いていると頭の血の巡りがよくなるような気がしてきます。気のせいかもしれませんけど。
購入から約1週間、主に車の中で聴いてますが、今のところ自覚できる変化は特に・・・。ただ、聴いていると耳のあたりが暖かくなってくるんで、耳にはいいのかも。
副作用があるわけでもなさそうなので、しばらく聴いてみてまたレポートしたいと思います。

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Bike Messengers Are on Crack
NY市内を疾走するバイクメッセンジャーの映像を発見。
スピード感と車両と車両の間ギリギリをすり抜けていく様がなんとも爽快。また、バックに流れる音楽が、映像にマッチしていていい感じ。
NYで一番速い乗り物は自転車だという事実を再認識できます。



その一方、バイクメッセンジャーが一部の人達から嫌われている理由がなんとなくわかる内容でもあります。

自転車といえば、このバイクメッセンジャーの日常を描いた映画"Quicksilver"(ケビン・ベーコン主演)の名場面も発見。


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Love Bicycle
日曜日の昨日は仕事で出勤したので、本日はその代休。

ようやく春めいてきたので、今年初めて自転車を引っ張り出してひとっ走りしてきました。

愛車Giantのマウンテンバイクも今年で購入してから7年が経ちました。マウンテンですが、タイヤを"スリック"という細身のものに替えているんで、山というよりはタウン仕様になってます。おかげで、ロード並とはいきませんが、スピードもそこそこ出ます。
1時間くらい流そうと思ったんですが、走り始めてしばらくしてから強風が吹き荒れてきたのと冬の間すっかり貧弱になった両足が耐え切れず、結局30分程度で切り上げました。(ガクっ)

私が自転車で出かけるときの必需品がこちら。この時期はウィンドブレーカーがないととても走れません。それと音楽。
ユニクロで買った携帯オーディオ用アームバンドにネットウォークマンを入れて、聴きながら走るんですが、けっこう風切音が気になるんですよ。話題のノイズキャンセリング機能の付いたヘッドフォンだと効果があるんでしょうか。(試したことのある方がいらっしゃったら教えてください。)

本日走行中に聴いていたのはこちら。
B00005L9EY透明な記憶DJティエスト エイベックス・マーケティング・コミュニケーションズ 2001-08-08by G-Tools


こういうテクノ系のサウンドを聴きながら走ると、走りそのものに集中できるんでお勧めです。

それと、今の自転車も気に入ってはいるんですが、久々にロードにも乗りたくなってきました。ロードのスピード感、乗り心地はほんと別格なんですよ。尻は痛くなりますけど・・・。

Dj Tiesto "Suburban Train"


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アイマスクの効用
昨日のタイトルといい、本日のタイトルといい、なんか音楽系ブログというより健康系ブログの様相をていしてきましたが・・・。

先日近所の本屋に立ち寄ったとき(なんか本屋にばかり行ってますが)、こちらの本を購入。
IDEA HACKS! 今日スグ役立つ仕事のコツと習慣IDEA HACKS! 今日スグ役立つ仕事のコツと習慣原尻 淳一 小山 龍介 曲名リストAmazonで詳しく見る by G-Tools


いわゆる"ライフ・ハックス"系の著書ですが、仕事に役立つ89個のアイデアが掲載されています。
小生がおっと思ったものを列挙しますと、
1 15分以上かかる作業はすべてスケジュールに組み込む
2 ノートは時間で管理する
3 mixiを論文作成ツールとして使う
4 手帳に自分の辞書をつくる
5 自分のテーマソングを流す

等々、ユニークな手法が紹介されています。

そんな中一番目を引いたのが"睡眠ハック"という項目で、睡眠にも集中力が必要であるという提言(?)でした。
ようはどうしたら眠りの質を高められるかということなのですが、著者のお勧めが昼間にアイマスクをして周囲からの情報を一旦遮断し、15分程度の仮眠をとるというものでした。ただ、この方法は自分の席で実行しようとすると周りの目が気になりそうなので、夜の実睡眠の質を高める方法としてアレンジし、やってみることとしました。

アイマスクは、てきとうなものが無いので近くの100円ショップで購入。(著者は無印良品の物を勧めてました)

最初、目の前が真っ暗になることに違和感というか抵抗感があったんですが、慣れてくるとこれ無しでは落ち着いて眠れなくなるかも・・・というほど効果があります。
光や周りの景色が遮断されることにより、脳が思った以上にリラックス状態に入ることが実感できますし、何より朝の目覚が違ってきます。これは思った以上にいいです。

考えてみると脳にはさまざまな情報(特にネットが普及してからは、その量が各段に増加してます)が常に洪水のように襲ってきているわけで、それを一時的に断ち切る睡眠時間をいかに効果的に過ごせるかが、健康、仕事両面において重要であるかということを、実践を通して再認識させられました。"腕ふり運動"と並ぶ小生の2大健康実践テーマとして、今後もレポートしていきたいと思います。

なお、こちらのアイマスクは付け心地、効果ともに別世界だそうです。

スリープマスク

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